内容简介：

美臂
海狗变化式
牛脸式
鹤式
鹫变化式
鹫式
蛇击式
手腕的运动
推举姿势

美胸
云雀式
伸展式
英雄式
蛇伸展
跪式后弯成圈
美腰美腹
膝立侧弯式
滑翔式
扫地式
船头式
扭腰舒缓式
单手骆驼式
转躯触趾式
推展式
扭转的姿势

B盘内容:

美臀
单脚蝗虫式
头顶轮式
舞者之王
侧举腿式
桥式变化式
直角侧抬腿式

美腿
身印式
虎式
新月式
牛面变化式
踩单车式
细腿式
v宇平衡
劈腿坐姿前弯
单腿旋转式
鹭鸶丝
蹲式
神猴式
瑜伽的放松运动

爱美是人特有的天性。为了健美身段，塑造苗条身形这一宏伟目标，许多人忍痛割爱，不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住减肥药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力减肥的结果却往往不那么完美，或者无效，或者体重反弹，或者出现闭经等严重后果。然而，瑜伽减肥方法可让你得到惊喜。